失眠和糖尿病，到底啥关系？30万人大数据这样说
糖尿病已成为影响全人类健康的主要慢性病之一，其患病率呈逐年上升趋势，造成沉重的疾病负担。
中国是全球糖尿病大国，2021年中国糖尿病患者人数达1.4亿人。
近期，一篇发表在《Diabetes Care》上研究报告称，有睡眠障碍的人群可能比睡眠正常人群更易患糖尿病。而通过生活方式干预或药物治疗改善睡眠状况，可能有助于糖尿病的防治。
在之前的研究中，失眠、睡眠缺乏和晚睡都可能增加患2型糖尿病的风险。而该研究中，研究人员评估了睡眠状况对血糖水平的影响，有助于解释二者背后的关联。
研究人员采用孟德尔随机化的统计学手段来观察五种睡眠状态（失眠、睡眠时长、小睡、早晨偏睡型和夜晚偏睡型）与HbA1c水平之间的关系。
研究人员对居住在英国的超336,999名成年人进行研究后发现，相较从不、很少或偶尔出现睡眠障碍者，那些经常难以入睡或睡不安稳者的血糖水平更高。
研究团队尚未发现其他睡眠特征对血糖水平有影响的明确证据。
有效的睡眠障碍疗法或许比其他干预措施对血糖水平降低的效果更显著，其能使得一个平均身高的人体重减少14公斤。这意味着，大约有27300名40-70岁的睡眠障碍者，若其失眠得到有效治疗的话，或许就不会得糖尿病了。
目前有一些治疗失眠症的疗法，比如认知行为疗法，短效安眠药，褪黑素等。
以往的研究发现，睡眠和2型糖尿病风险之间存在一定关联，但并不清楚睡眠不好和高血糖孰先孰后，或者这其中是否存在其他影响因素。
这项研究为阐明睡眠和2型糖尿病之间的关联提供了很多重要的线索，表明不充足的睡眠或会引发机体血糖水平升高，且在2型糖尿病发生过程中发挥着直接的作用，而了解这一点或许有助于开发新的糖尿病防治手段。
然而，我们需要记住的是，2型糖尿病是一种复杂的疾病，其存在多种风险因素。均衡健康饮食、积极锻炼、睡眠充足……这些健康生活方式对我们每个人（包括已经存在2型糖尿病风险者）都至关重要。
未来的研究中，研究团队还将评估这些睡眠障碍疗法对糖尿病患者和健康人群血糖水平的影响，有望开发出潜在的糖尿病防治新疗法。
睡眠障碍可能导致机体HbA1c水平升高，这或许可以解释睡眠障碍与2型糖尿病发病过程中的因果关联；这些发现有着深远意义，未来评估和改善睡眠质量，有望成为预防糖尿病的新策略。
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